Par EFT

Kas ir EFT?

EFT – Emociju atbrīvošanas tehnika (ķermeņa un prāta tehnika)  ir viena no enerģijas psiholoģijas modalitātēm, kas palīdz harmonizēt ķermeņa enerģijas, atstrādāt negatīvas emocijas, mazināt stresu ķermenī, atbrīvot traumas un limitējošus uzskatus. EFT izmaina cilvēka iekšējo emocionālo stāvokli. Tad, kad emocionālais stāvoklis tiek izmainīts, mainās arī uztvere par lietām, notikumiem, pieredzi, kā arī skatījums uz sevi un savu dzīvi. Līdz ar to ar laiku mainās cilvēka dzīves kvalitāte.

Kāpēc EFT ir jaudīgs rīks?

Reizēm runāšana par problēmu nepalīdz, un pat tad, ja saprotam, ka domājam, rīkojamies un uztveram lietas nepareizi (negatīvi vai mums nepalīdzoši), mēs nespējam sevi piespiest mainīties, lai kā arī censtos… Ar EFT palīdzību mēs ejam dziļāk, lai atzītu savas patiesās emocijas un sāpes, un, kad tās atzīstam un ļaujam tām būt, tad tās sāk plūst, mainīties, un spriedze ķermenī ar laiku izzūd. EFT sesijas laikā mēs apzināti iedarbojamies uz ķermeņa enerģijām – akupunktiem ( pēc ķīniešu medicīnas).

Apspiestas un noraidītas emocijas rada enerģijas iestrēgumu

Emocijas ir enerģija kustībā. Emocijas piesaista mūsu uzmanību, norāda uz mūsu vēlmēm un situācijām, kas mums nav patīkamas. Kad mēs ieklausāmies savās emocijās, tad mēs tiekam virzīti savas patiesās un autentiskās dzīves virzienā. Reizēm mēs apspiežam, noraidām  negatīvās emocijas un nevēlamies tajās ieskatīties, bet ilgstoši apspiestas emocijas var radīt tikai lielākas problēmas. Ne vien psiholoģiski un emocionāli, bet arī fiziski un enerģētiski. Turklāt, apspiežot negatīvās emocijas, bieži vien tiek apspiestas arī pozitīvās emocijas.

Ķermeni var dziedināt caur prātu un prātu var dziedināt caur ķermeni

Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par jauno konceptu, ka ķermenis var tikt dziedināts, kad tiek mainīts prāts, tomēr tikai retais zina, ka prātu var izdziedināt, iedarbojoties uz ķermeni.

EFT īsā vēsture

EFT izstrādāja inženieris no Amerikas –  Gerijs Kreigs (Gary Craig). Viņš vienmēr bija ieinteresēts palīdzēt cilvēkiem pārvarēt emocionālus ierobežojumus, un viņš aizrāvās ar dažādu psiholoģisko ārstēšanas veidu izpēti. Daudzus gadus viņš strādāja ar NLP, līdz atklāja revolucionāru paņēmienu, kuru izstrādāja klīniskais psihologs Rodžers Kalahans (Roger Callahan) – TFT.

Gerijs Kreigs mācījās pie Kalahana, un vēlāk turpināja izstrādāt savu Emocionālās brīvības tehniku -EFT, kas, viņaprāt, Kalahana tehniku padarīja vieglāk pieejamu. Šo tehniku viņš kopā ar Adrienne Fowlie attīstīja vēl tālāk un izmēģināja darbā ar traumētiem kara veterāniem, kuri atzina, ka pēc EFT sesijām viņu dzīves kvalitāte uzlabojās.

Vairāk par EFT vēsturi un rezultātiem lasi grāmatā “Emotional healing in minutes” -Valerie and Paul Lynch

Vai EFT balstās uz placebo?

Daļa sabiedrības teiks, ka EFT balstās uz placebo, tomēr, nākot uz EFT sesiju, Tev nav jātic, ka tas strādās. Tāpat daļai cilvēku iesākumā šķiet mulsinošas tās kustības, kas sesijas laikā ir jāveic, tomēr tajā brīdī, kad klients vienkārši ļaujas, tad arī sāk notikt izmaiņas.

Vai EFT ir brīnumlīdzeklis?

EFT ir darbs ar sevi, un tas noteikti būtu jāņem vērā.

Lai gan, manuprāt, EFT ir pats jaudīgākais rīks, kuru es izmantoju pilnīgi visās situācijās, kad vēlos mainīt savu iekšējo stāvokli vai savu realitāti, tomēr EFT piesitienu veikšana prasa zināmu enerģiju un klātesamību.

Ir problēmas, kuras var atrisināt vienas sesijas laikā, bet ir problēmas, kas prasa laiku un emocionālu drosmi. Tāpat reizēm gadās tā, ka vienas sesijas laikā ir iespējams atstrādāt tikai nelielu daļu no vienas konkrētas problēmas, tādēļ ir ieteicams turpināt darbu pie šīs problēmas atkārtoti.

 EFT terapeits ir kā pavadonis, kurš palīdz ieraudzīt problēmu sakni un ar kura atbalstu ir daudz vieglāk iet sevī un iet dziļumā.